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关于“睡眠质量”的博文全部1篇

发布时间 ↓

保证一天不困的25个小方法

胡剑 2012-09-04
分类：生活感悟
标签：睡眠质量失眠不困方法

1.起床后锻炼5分钟这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种(点击查看)

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