西藏高反恐怖吗？不知道去西藏旅游要怎么应对高反？

问：去西藏高反了难受吗？有什么高反应对手册可以分享给我呀！我好像去西藏旅游，但是不知道要怎么应对高反，心里有点小恐惧！

提问人：cnkey

答：大部分人初到高原都会有一定程度上的身体不适应，但是也不用太过担心，很多朋友出现高原反应都是由心理作用引起的，只有保持良好的心态去面对它。在西藏休息适应几天，这种不适的症状都是可以缓解的，下面我就跟你们说一说缓解高原反应的小妙招吧！

1.在西藏不要剧烈运动，要保持体力。

到了西藏，一定不能剧烈运动，不要太激动，要保持体力，不然就容易因为体力不支而发生高原反应。

2.吃饭要规律。

不管是进藏前还是进藏后，你们都要保持规律的饮食，不要暴饮暴食，要少量多餐，不能很容易加重消化器官的负担，饮食尽量要以蔬菜和水果为主，这样既能够帮我们的身体提供营养又能为我们的身体补充水分。

3.提前服用预防高反的药物。

如果你很担心高反，你还可以通过服用一些药物来缓解高原反应，比如红景天，你可以在进藏前7天开始服用，应该是能够帮助你缓解一些在高原地区的不是症状的。还有西洋参可以有效的缓解极度疲劳。若是患者出现了头痛，可以口服百服宁和阿司匹林来缓解。

4.做好保暖工作。
西藏昼夜温差大，一定要做好保暖工作，不然很容易受凉而感冒了。在西藏感冒可是很麻烦的，稍微不注意就容易转化为肺水肿，所以一点要保暖工作，前往不要着凉了。

5.最好不要抽烟喝酒。

香烟里面含有很多特殊的成分，会增加心脏的负荷，而喝酒则会使身体的毛细血管张开，增加皮肤的散热功能，导致出现心跳加快的症状，长时间如此则会加速高原反应，诱发心脏衰竭以及脑水肿。

6.吸氧

症状比较严重的患者可以通过吸氧来缓解高原反应，使用简易的吸氧装置，比如面罩或经鼻管吸氧等。但是不到万不得已千万不要用，要尽量用身体去适应它，否则会形成依赖，在高原永远都离不开氧气瓶。

西藏是个高海拔地区，进藏游玩之前还是要把一些游玩注意事项了解清楚，不然很容易发生危险的，生命是最珍贵的，一定不要拿我们的生命开玩笑。我第一次去西藏就以为这些注意事项有事吓人的，结果刚到西藏的晚上就头痛得难以入睡，后面只能请酒店的工作人员帮我叫救护车了，在医院医生给我打了点滴，头痛缓解了后，我就会酒店收拾行李，订票回家了，那一次真的是被吓到了，真的是落荒而逃，之后身边的朋友都问我去西藏玩了什么，我都不好意思回答。

后面一次去西藏是我老公组织的，因为他是个很热爱旅游的人，他跟我说了很多西藏的美景，一直想带我去看看，我想着上次惨痛的经历，就一直在逃避，直到后面我妈跟我说想和老姐妹一起去西藏玩玩，我才让我老公组织去西藏旅游的事情，在出发前，我鼓起勇气告诉老公我之前在西藏的惨状，后面老公笑着说没事，他会保护我们的，不要太担心。

我虽然知道他很是个很负责的人，平时让我也很有安全感，可是在去西藏的这件事情上我真的是有很大的阴影了，我老公看我在出发前几天反常的行为，后面就让负责我们行程了西藏旅行规划师米瑞跟我讲解去西藏旅游的事情，我听了米瑞的讲解心里的那个石头好像就落下了，心情都好了很多。当时觉得我老公是真的靠谱，如果没有他 ，没有米瑞的话，我们在西藏的旅行肯定不会那么顺利。下面我就来说说我的二次西藏旅。

是怎么认识西藏旅游规划师？

米瑞是我老公同事的老同学，我老公在结婚前就和他同事参加过米瑞的团了，觉得米瑞安排得特别好，所以就一直想带我西藏玩一趟。如果你们想去西藏旅游，那就去找米瑞米瑞微 信：5218368（ ←长按复制微 信号，添加好友咨询路线攻略）咨询吧！

怎么去西藏的，带父母去西藏要注意什么?

我们在西藏旅游是坐飞机去的，因为我和我老公假期只有这么多，所以就选择坐飞机去的，几个小时就到了，非常的方便，米瑞还安排的专车来接我们去酒店呢！我妈可开心了，路上一直狂拍照。去之前我还担心我妈和她的老姐妹们的身体，去之前我们带他们去医院做了一个详细的检查，后面检查结果都很好，我悬着的心终于落下来了。如果你们要带父母去西藏旅游，去之前一定要带他们去医院体检一下，这是很重要的，父母的身体肯定没有我们年轻人身体好，抵抗力没那么好，所以出游之前，体检是非常有必要的。

去西藏旅游走的是什么路线，游玩的感受怎么样？

第一天：到达拉萨，米瑞安排专车接机，然后送我们去酒店休息！

第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布达拉宫、和平纪念碑、大昭寺、八廓街）

第三天：欣赏西藏小江南的美景（卡定沟、鲁朗林海）

第四天：领略世界最深的大峡谷的风光（雅尼湿地公园、网红玻璃栈道、雅鲁藏布大峡谷）

第五天：走进“红教神湖”，欣赏只属于你的美景！（巴松措、尼洋河风光带、走进藏家）

第六天：去看看美得让人窒息的圣湖（秀色才纳，羊卓雍错）

第七天：带着满满的收获离开西藏！

这个路线是我老公跟米瑞商量的，因为我妈和她的老姐妹们是第一次去西藏，走拉萨，林芝这种海拔不是特别高的地区是非常合适的，这几天玩下来我们的身体都没有不适，玩的很开心。米瑞真的是个很专业的人，不仅仅让我们玩得开心，我们住得也舒服，米瑞看我们是老顾客，还免费帮我们升级了四星供氧酒店，吃更不用说了，全是安排的特色藏族美食，我因为我在西藏会瘦，结果还胖了，当然我没有暴饮暴食，我是消耗的快！容易饿， 如果你也想体验这种玩法，就去找米瑞微 信：5218368（ ←长按复制微 信号，添加好友咨询路线攻略）报名吧！

真的非常感谢米瑞，帮我们安排这么好的旅行，西藏真的很美，只要你找个专业的人带你玩，就不会出现我第一次去西藏旅游的窘境，快来西藏看看不一样的美景吧！机不可失失不再来啊！