在西藏高反了怎么办?去西藏旅游要怎么预防高原反应?

问:西藏旅游出现高原反应怎么办?我超级想去西藏玩玩,但是心里非常害怕高反,不知道去西藏旅游要怎么预防高反,有没有去过的朋友可以帮忙解答解答?

提问人:cnkey

答:第一次到高原的人都会对高原反应感到忐忑不安,其实,只要自己多加注意,高原反应并没有传说得那么可怕。要知道,战胜高原反应最好的办法就是克服心理障碍。

出现这些症状,应在原高度处停留休息3~5天,或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。

为了防止高原反应,要注意:

高原上动作要缓,尤其是刚刚到达的时候要特别注意;不要暴饮暴食,但要多喝水。

旅程不要安排太紧,留一些时间作身体适应;如果要去户外活动或登山等,每天的上升高度通常不要超过1000米。

准备一些常用药:高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等,最好在进藏前三、四天就服用,或遵医嘱,进藏后可大大缓解高原反应,这些药价钱便宜,普通药店都有销售。

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千万别带着感冒进藏,进藏后两天内尽量不洗澡,以免着凉和消耗体力。

藏区天气多变,一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服,一层一层的穿,方便适应迅速变化的气温,严防感冒及其引起的并发症

克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌迷信氧气。


我第一次去西藏我也很害怕,不过还好我有一个得力的领头羊,她是谁呢?她就是西藏当地的旅游规划师——米瑞,如果没有米瑞,我绝对会被高反吓得不清。下面我就来跟你说说米瑞是怎么带我们玩转西藏的。我们是几个朋友一起去的,会认识米瑞也是朋友的朋友介绍的,因为我们从来没有去过西藏,所以觉得找个熟悉西藏的人带我们玩会更加安全,这个真的是蛮重要的,西藏的地域特殊,交通不是很方便,自由行是不太适合的,只有找专业的人帮你安排在西藏游玩的行程,这样才能安全的玩耍。处理要订好行程,你还要做好充分的物资准备,去西藏要准备什么呢?下面我就跟你说说:

西藏旅游物品准备

防晒护肤品:西藏的紫外线很大,建议你准备好防晒霜、太阳伞、墨镜、太阳帽等防晒用品。

衣物的准备:不管什么时候去西藏都要带上厚衣服,如果你嫌麻烦可以带上三合一的冲锋衣,冷了就加上,热了就脱下,这样你会方便很多,在西藏要避免着凉,不然你会很不舒服的。

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药品的准备:西藏很容易高反,建议你准备好,红景天、葡萄糖等抗高反的药物,常用的药品:像感冒药、晕车药、头痛药、胃药等常备的药品你可以带一些,根据自身的需求来准备。

证件的准备:身份证和边防证是必不可少的,如果你有军官证、医生证,教师证等证件的话你就可以带上,这样你在买景点门票的时候可以享受到门票的优惠,这样你还可以省去一些费用呢!

其他物品的准备:西藏的美景又很多,在欣赏美景之余,你肯定要把美景用相机记录下来啊,所以相机最重要的电池和充电器。

这些都是米瑞告诉我的,如果还有什么疑问呢,你就可以找米瑞微 信:5218368( ←长按复制微 信号,添加好友咨询路线攻略)咨询。

【米瑞帮我设计的西藏八天游行程】

第一天:【到达西藏首府,酒店休息适应,养足精神迎接下面的旅行】米瑞派专车来接我们到酒店休息。

第二天:【西藏首府一日游,参观宏伟的人文建筑,感受藏族人民的信仰】布达拉宫-和平纪念碑-扎基寺-八廓街

第三天:【去天然氧吧做个纯氧spa,品尝特色藏族美食】卡定沟-鲁朗林海

第四天:【探访地球上最后的秘境,寻找羞女峰真容】雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园网红玻璃栈道-巴松措

第五天:【游览红教神湖,走进藏家,了解民风民俗】巴松措-尼洋河风光带-走进藏家

第六天:【打卡西藏圣湖,看看美冠藏南圣湖的真容】秀色才纳、羊卓雍错

第七天:【领略天湖风光】纳木错

第八天:【带着满满的收获,返回心爱的家】米瑞安排专车送我们去机场

这个行程线路是米瑞特别为我们设计的,还挺好玩的,每天都是三四个景点,没有一点累的感觉,如果你们也想来西藏玩玩的话,就来找米瑞微 信:5218368( ←长按复制微 信号,添加好友咨询路线攻略)咨询吧!

西藏旅游注意事项:

1.西藏属于高海拔地区,如果你很担心你的高反,建议你在进藏游玩前,去医院做个全面的体检,体检没问题的话,你就可以安心的去西藏玩耍啦~

2.患有心脏病、高血压和哮喘病等疾病的患者是不能够去西藏旅游的,还有就是感冒的患者也是不可以去西藏旅游的,要等感冒好了才能去西藏哦~

3.西藏气候很干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

好了,我就分享到这里了,如果你有什么不懂的,就来去找米瑞咨询吧!祝你们在西藏玩得开心哦~????

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