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西藏十天超详细路线攻略!
第一天:到达拉萨,休息调整
第二天:拉萨-布达拉宫—扎基寺—八廓街—大昭寺
第三天:拉萨—卡定沟—鲁朗林海—林芝
第四天:林芝—雅鲁藏布大峡谷—雅尼湿地公园网红玻璃栈道—巴松措
第五天:林芝—巴松措—尼洋河风光带—拉萨
第六天:拉萨—纳木错—拉萨
第七天:拉萨—羊湖—卡若拉冰川—日喀则
第八天:日喀则—定日—珠穆自然保护区
第九天:珠峰—折乌拉山—日喀则
第十天:日喀则—扎什伦布寺—拉萨
如何避免或减轻高原反应?
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应zui好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的。
建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
很感谢卓玛安排,省心省时省事省钱,如果你们也和我一样厌倦常规的旅游团,喜欢自助游的朋友,去西藏旅游找卓玛向导西藏卓玛166 8900 6098(←长按复制添加 免费咨询)
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