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行前必备清单

1. 衣物：薄羽绒服 + 防晒衣（昼夜温差 15℃+）
2. 证件：身份证 + 学生证（部分景点半价）
3. 药品：氧气瓶（香格里拉用）、肠胃药、驱蚊液
4. 其他：晴雨两用伞、防晒霜 SPF50+、舒适运动鞋

8 天行程速览

Day1 昆明初印象

• 上午：抵达昆明，入住南屏街附近酒店
• 下午：滇池海埂大坝喂红嘴鸥（冬季限定）→ 西山龙门索道俯瞰滇池

Day2 石林奇观 + 楚雄彝风

• 上午：游览世界自然遗产石林景区
• 下午：高铁至大理→ 骑行洱海生态廊道（龙龛码头日落绝美）

Day3 白族非遗体验

• 上午：周城村亲手制作扎染方巾
• 下午：喜洲古镇吃破酥粑粑→ 双廊古镇喝海景咖啡

Day4 丽江古城探秘

• 上午：高铁至丽江→ 木府了解纳西族历史
• 下午：狮子山万古楼俯瞰古城全景→ 忠义市场采购鲜花饼

Day5 玉龙雪山挑战

• 上午：7:30 出发抢大索道票→ 登顶 4680 米石碑（备氧气瓶）
• 下午：蓝月谷徒步→ 观看《印象丽江》实景演出

Day6 虎跳峡徒步 + 香格里拉

• 上午：徒步虎跳峡高路，感受金沙江咆哮
• 下午：普达措国家公园属都湖漫步→ 独克宗古城转经筒

Day7 松赞林寺 + 返程

• 上午：松赞林寺拍 "小布达拉宫"→ 租藏服拍写真
• 下午：返回丽江→ 自由活动采购野生菌干货

Day8 返程日

• 上午：根据航班送机，可体验东巴纸坊手作
• 下午：满载云南记忆返程

必吃美食

1. 昆明：桥香园过桥米线（汤头鲜甜）
2. 大理：段公子餐厅酸辣鱼（配雕梅酒）
3. 丽江：阿婆情腊排骨火锅（配水性杨花汤）
4. 夜市必尝：烤乳扇、鲜花饼、木瓜水

注意事项

1. 高原反应：香格里拉海拔 3300 米，避免剧烈运动，提前备氧气瓶
2. 防晒防蚊：高原紫外线强，携带高倍数防晒霜 + 驱蚊液
3. 雨季装备：7 月多雨，建议带折叠伞和防水鞋

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编辑：北岛