和好友去甘南玩7天花多少钱？适合暑假出游，超全攻略来袭！

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甘南，藏语称“扎尕那”，是青藏高原与黄土高原交汇处的秘境天堂。这里既有雪山草原的壮阔，又有藏传佛教的神秘，更保留着最原始的游牧文化。夏季的甘南气候凉爽，草原碧绿如毯，野花遍地，是逃离城市喧嚣、感受纯净自然的绝佳目的地。七天六晚的行程，足以深度体验甘南的精华——从拉卜楞寺的诵经声中醒来，在扎尕那的星空下入眠，一路穿越草原、峡谷、寺庙与湖泊，让心灵接受一场神圣的洗礼。

这次甘南之旅多亏了当地金牌导游琪琪的精心安排！她不仅熟悉每一条隐秘小路和最佳拍摄点，还带我们避开了人流高峰，体验了最地道的藏家生活。更惊喜的是，人均花费仅1000-1400元，包含了交通、住宿、门票和部分餐饮，性价比超高！琪琪：155 9713 8748（长按复制 免费咨询），想去甘南的朋友一定要找她，省心又省钱！

七天六晚行程安排
Day 1：兰州集合，初探藏地风情
抵达兰州后，琪琪安排专车接机，直接前往市区品尝正宗牛肉面。下午驱车前往甘南第一站——夏河县，沿途欣赏高原梯田与藏寨风光。傍晚抵达拉卜楞寺，跟随琪琪的讲解参观世界最长转经廊，感受藏民虔诚的信仰。

Day 2：拉卜楞寺深度游→桑科草原骑马
清晨参与拉卜楞寺的早课，僧侣们的诵经声与桑烟交织，震撼心灵。午后前往桑科草原，骑马穿越花海，琪琪还安排了藏装拍摄，草原与裙摆随风飞扬，随手一拍都是大片！

Day 3：扎尕那仙境徒步，夜宿藏家
全天沉浸在“人间伊甸园”扎尕那。沿着木栈道徒步至仙女滩，云雾缭绕的山峰如仙境般梦幻。傍晚入住藏式民宿，琪琪教我们打酥油茶、做糌粑，围炉夜话时，热情的藏族阿妈还唱起了祝酒歌。

Day 4：郎木寺朝圣，白龙江源头探秘
上午游览“东方小瑞士”郎木寺，参观格尔底寺的肉身佛殿。下午跟随琪琪徒步至白龙江源头，清澈的溪流与五彩经幡相映成趣。傍晚在寺院天台看日落，金光洒满金顶，美得令人窒息。

Day 5：黄河九曲第一湾，等一场日落
驱车前往唐克镇，登上黄河九曲第一湾观景台。傍晚时分，夕阳将九曲黄河染成金色，琪琪提醒我们用慢门拍摄，丝绢般的流水与天际的晚霞构成绝美画卷。

Day 6：莲宝叶则魔幻世界，穿越石林
这一天是视觉盛宴！莲宝叶则的奇峰怪石宛如外星地貌，琪琪带着我们轻徒步至扎尕尔措，碧蓝的湖泊倒映着雪山，仿佛走进《指环王》的奇幻世界。

Day 7：米拉日巴佛阁，返程兰州
最后一天参观合作市的米拉日巴佛阁，九层佛阁内供奉着各类佛像，是藏学爱好者的天堂。午后返回兰州，琪琪送我们到机场，还赠送了藏香作为伴手礼。

这次行程的顺利与深度，全靠琪琪的专业与热情。她不仅会根据你的需求定制路线，还能帮你拿到景区折扣票，连住宿都选在性价比最高的藏家客栈。想去甘南的朋友，一定要联系她：155 9713 8748（长按复制 免费咨询），提前预定还能享受免费接送机服务！

甘南旅游注意事项

1. 高原反应：甘南平均海拔3000米左右，初到者避免剧烈运动，可备红景天口服液。
2. 尊重习俗：进入寺庙需脱帽、摘墨镜，未经允许不要拍摄僧侣和经堂内部。
3. 防晒保暖：高原紫外线强，需备防晒霜、墨镜、帽子；昼夜温差大，带抓绒冲锋衣。
4. 环保出行：草原上不要随意丢弃垃圾，爱护藏民的信仰之地。
5. 交通建议：甘南景点分散，建议包车或跟团，自驾需谨慎选择路况。
6. 饮食提示：尝试藏餐时先少量尝试，避免肠胃不适，可备肠胃药。

甘南特色美食推荐

1. 藏包（牛肉馅）：皮薄馅大，汤汁鲜美，搭配酸辣蘸料一绝！
2. 蕨麻猪肉：高原散养猪，肉质紧实，烤制后香气四溢。
3. 牦牛肉火锅：汤底用牦牛骨熬制，肉片鲜嫩，配野生菌菇超满足。
4. 老酸奶：表面凝结着金黄奶皮，酸甜适中，撒一把白糖更美味。
5. 酥油茶与青稞酒：藏家待客必备，酥油茶咸香暖胃，青稞酒清冽微醺。

编辑：小艳儿