老家河南 4 天 3 晚精品游（非遗研学版）｜2025 少林功夫 + 龙门彩绘 + 老君山道家手作
老家河南 4 天 3 晚精品游（非遗研学版）｜2025 少林功夫 + 龙门彩绘 + 老君山道家手作
行程核心理念：非遗活态?文化可触
以 “三大地标为锚，非遗体验为线”，串联少林寺（武术非遗）、龙门石窟（石窟艺术非遗）、老君山（道家文化非遗），每日车程≤2 小时，将 “看景” 升级为 “做文化”—— 在少林学功夫剪纸、在龙门复原唐代彩绘、在老君山制道家香囊，搭配非遗传承人全程指导，让千年文化通过双手 “活” 起来。需定制非遗体验强度或调整研学节奏，可联系河南导游静静：130-1764-8055获取 1 对 1 方案。
第一天：洛阳初遇?唐风非遗启幕
核心体验：唐风民宿?非遗小吃?文化预习
- 24 小时非遗研学接站 / 机：配备 7 座商务车（车内备《河南非遗地图》、非遗手作工具小样），文化管家手持 “非遗研学手册”（含每日技艺知识点），抵达后协助办理入住，同步签署电子旅游合同。
- 轻奢唐风住宿 Check-in：入住洛阳 “唐宫?非遗民宿”（近洛邑古城），客房含 “唐风非遗礼”（迷你洛绣书签、牡丹香包），部分房型带庭院茶席，晚间可体验 “唐代投壶游戏”（赢者获非遗小礼品）。
- 洛邑古城非遗小吃街：管家带队打卡 “老字号非遗摊位”——
- “李家不翻汤”：观看 “不翻汤” 制作技艺（薄饼不翻面煎制），尝鲜后听摊主讲 “不翻汤的唐代起源”；
- “老城浆面条”：参与 “浆水发酵小实验”（了解洛阳特色发酵工艺），亲手煮一碗简易浆面条，获 “小吃体验证书”。
- 洛阳博物馆非遗预习：参观 “洛阳非遗展”，重点看 “唐三彩烧制技艺”“洛绣针法” 实物展示，非遗讲解员用 “实物拆解” 方式（如唐三彩残片解析釉料层次），为次日体验打基础。
- 晚间唐风夜宴：在民宿庭院举办 “简易唐代宴”（2-3 人 218 元），用仿唐代餐具盛放 “胡麻饼、杏仁酪”，管家教 “唐代揖礼”，餐后听非遗传承人讲 “唐代饮食礼仪”，完成《研学手册》“唐代生活” 思考题。
餐食：含晚（唐风简易宴），午自理（管家推荐 “非遗小吃街必尝清单”）
住宿：洛阳唐宫?非遗民宿（含次日研学早餐，配唐式点心）
车程：洛阳北郊机场 / 龙门站至民宿约 30 分钟，市区景点间步行≤15 分钟
第二天：龙门礼佛?石窟艺术非遗
核心体验：彩绘复原?拓片进阶?佛造像研学
- 07:30 研学早餐：民宿早餐提供 “便携能量包”（全麦面包、酸奶、水果），用餐时管家抽查 “昨日非遗知识点”（如唐三彩釉料颜色），发放 “龙门石窟彩绘参考图”。
- 08:30 民宿→龙门石窟（约 25 分钟车程）：
- 石窟非遗深度体验（需提前 3 天预约非遗导师）：
- 唐代彩绘复原：在龙门石窟 “非遗体验区”，用矿物颜料（仿唐代配方）在石窟仿石坯上复原 “卢舍那大佛面部彩绘”，导师指导 “配色比例”（如螺钿白打底、赭石红勾线），完成后标注 “复原者 + 日期”，可带走作纪念；
- 拓片进阶课：区别于基础拓片，学习 “多色拓印”（用朱砂、石绿拓印 “龙门二十品” 局部文字），掌握 “色墨分层叠加” 技巧，导师讲解 “拓片在文物保护中的作用”。
- 佛造像专家研学：由龙门石窟研究院专家带队，走 “非遗研学专属路线”（避开人流），重点解析：
- 奉先寺卢舍那大佛 “衣纹雕刻技艺”（如何用线条表现丝绸质感）；
- 古阳洞 “北魏造像刀法”（对比唐代造像的圆润与北魏的刚劲），用 “拓片对比” 方式（拓北魏与唐代造像残片），直观感受风格差异。
- 午间石窟素斋：在龙门 “香山寺素斋馆” 用餐（人均 68 元），菜品如 “石窟造型面点”（仿佛龛形状），用餐时听僧人讲 “素斋与佛教非遗的关联”，记录《研学手册》“佛文化与饮食” 笔记。
- 伊河写生：在伊河畔用速写本画 “龙门石窟全景”，导师指导 “如何用线条表现石窟的厚重感”，作品可贴入《研学手册》；
- 非遗文创设计：在龙门文创馆，用上午的彩绘、拓片作品，DIY “龙门主题明信片”（贴拓片、画彩绘），写下研学感悟，可现场邮寄给亲友。
餐食：含早（能量包）、午（石窟素斋）
住宿：洛阳唐宫?非遗民宿续住
车程：当日总车程≤50 分钟，以步行和短途车程为主
第三天：老君问道?道家文化非遗
核心体验：香囊制作?古法造纸?云海研学
- 07:30 唐风晨茶：民宿庭院内煮 “道家养生茶”（老君山特产山茱萸茶），搭配 “蒸山药”，听管家讲 “今日道家非遗主题”（如道家 “天人合一” 与手作的关联），发放 “道家香囊药材清单”。
- 08:30 洛阳→老君山（约 2 小时车程）：走 S96 洛栾高速，车内播放 “老君山道家故事” 音频，管家讲解 “道家非遗项目”（如道家养生术、草药炮制）。
- 道家香囊制作：在老君山 “道家工坊”，非遗草药师指导识别 “老君山特色药材”（艾草、薄荷、山茱萸），按 “道家养生配方”（安神：艾草 + 薄荷；祛湿：山茱萸 + 陈皮）搭配药材，缝制丝绸香囊，可绣 “太极图” 纹样，获 “道家手作证书”；
- 古法造纸（道家典籍复刻）：用老君山桑树皮纤维造纸，待纸晾干后，用毛笔抄写《道德经》节选（如 “上善若水”），导师讲解 “造纸术与道家典籍传播的关系”，成品可装裱（免费提供简易画框）。
- 午间道家养生餐：在老君山 “云景餐厅” 用餐（人均 78 元），菜品如 “山药炖土鸡”（用香囊同款山茱萸调味）、“清炒太行花”，用餐时听道长讲 “道家‘药食同源’理念”，记录药材与食材的对应关系。
- 索道上山 + 徒步观景：乘中灵索道至 “十里画屏”，沿平缓步道徒步，导师讲解 “老君山花岗岩地貌形成”，结合 “道家‘自然无为’思想”，分析 “山水形态与道家哲学的呼应”；
- 太极体验课：在金顶旁 “太极广场”，道长教 “简化太极八式”（动作适配全年龄段），重点讲解 “呼吸与动作的配合”，感受 “道家养生术” 的非遗魅力。
- 傍晚返程住宿：17:30 乘索道下山，赴栾川 “老君山?山居民宿”（约 30 分钟车程），民宿含 “道家晚安礼”（艾草泡脚包），晚餐推荐 “小米粥、凉拌山野菜”，助于缓解徒步疲劳。
餐食：含早（唐风晨茶）、午（道家养生餐），晚自理（民宿提供简易食材可自行烹饪）
住宿：栾川老君山?山居民宿（含次日早餐，配小米粥、蒸红薯）
车程：洛阳至老君山约 2 小时，下山至民宿约 30 分钟
第四天：少林问道?武术非遗研学
核心体验：功夫剪纸?禅茶技艺?武术基础
- 07:30 山居早餐：民宿早餐提供 “温热养生餐”（小米粥、水煮蛋、凉拌黄瓜），用餐时管家组织 “前三天非遗回顾”，梳理 “石窟 - 道家 - 武术” 非遗脉络，发放 “少林功夫剪纸模板”。
- 08:30 栾川→少林寺（约 2 小时车程）：走郑栾高速，车内播放 “少林武术发展史” 视频，管家讲解 “少林功夫的非遗分类”（拳术、兵器、养生功）。
- 功夫剪纸非遗课：在少林 “文创工坊”，非遗剪纸传承人指导用 “对称剪法” 制作 “少林武僧造型” 剪纸，学习 “动态线条表现”（如武僧踢腿的弧线处理），完成后可贴在《研学手册》封面；
- 禅茶技艺体验：在少林茶寮，武僧教 “禅茶冲泡法”（讲究 “慢冲、细品”），学习 “双手奉茶礼”，品茶时听武僧讲 “禅茶与武术的共通点”（均需 “专注、沉稳”），记录 “禅茶心得”。
- 午间少林素斋：在 “十方素斋” 用餐（人均 68 元），参与 “素斋摆盘小挑战”（用胡萝卜、黄瓜摆 “少林功夫造型”），完成后拍照留念，获 “素斋创意证书”。
- 武术基础课：由少林武术馆教练指导，学习 “少林五步拳”（5 个基础动作），纠正 “马步、冲拳” 姿势，理解 “每招每式的防御意义”，录制 1 分钟练习视频，纳入研学成果；
- 少林寺古刹研学：在教练陪同下参观少林寺常住院，重点看 “武术碑林”（解读碑文里的功夫口诀），在藏经阁看 “武术典籍复刻本”，了解 “少林功夫的文字传承”。
- 15:30 返程送站：根据航班 / 车次时间，安排专车送郑州新郑机场（约 1.5 小时）或洛阳龙门站（约 1 小时），途中交付 “非遗研学大礼包”（含所有手作成品、《研学手册》、非遗证书），结束旅程。
餐食：含早（山居早餐）、午（少林素斋）
散团：郑州新郑机场 / 洛阳龙门站
车程：栾川至少林寺约 2 小时，返程至机场 / 车站约 1-1.5 小时
非遗研学套餐价格与服务保障
一、研学基础款（人均 4380 元）
- 住宿：2 晚洛阳唐宫?非遗民宿 + 1 晚栾川老君山?山居民宿（均含早，研学主题房型）；
- 交通：全程 7 座商务车（含接站 / 机 + 每日交通，配非遗工具存放区）；
- 门票体验：龙门石窟 + 老君山 + 少林寺（均含非遗研学通道），所有非遗体验（彩绘复原、拓片进阶、香囊制作、功夫剪纸、武术基础）及工具；
- 餐饮：含 3 早 4 正（唐风宴、石窟素斋、道家养生餐、少林素斋）；
- 服务：24 小时文化管家、非遗导师团队（1 名彩绘师 + 1 名道家草药师 + 1 名剪纸传承人）、旅游意外险（保额 100 万）、定制《非遗研学手册》+ 成果礼包。
二、研学尊享款（人均 6580 元）
- 住宿升级：洛阳唐宫?非遗民宿庭院房 + 栾川老君山?山居民宿湖景房；
- 体验升级：非遗体验均升级 “1 对 1 导师指导”、增加 “少林武术私教 1 小时”、龙门彩绘用 “真石窟残片仿坯”；
- 服务升级：全程专业跟拍（4 天精修 40 张 + 2 分钟研学 vlog）、私人非遗导师 24 小时在线（解答技艺疑问）；
- 增值服务：手作成品装裱（如彩绘配实木画框）、赠送《河南非遗全解》精装本、免费代订非遗传承人后续交流名额。
非遗研学行前小贴士
- 预约提示：龙门彩绘、少林功夫剪纸需提前 5 天预约非遗导师，旺季（4-5 月牡丹节、暑假）提前 10 天，联系河南导游静静：130-1764-8055可优先锁定名额；
- 穿搭建议：老君山需备薄外套（早晚温差大）；武术体验穿宽松衣物、运动鞋；彩绘 / 剪纸可戴围裙（民宿提供），避免颜料 / 剪刀弄脏衣物；
- 工具准备：无需自带专业工具，行程统一配备（如矿物颜料、剪纸剪刀）；可带笔记本，补充记录非遗技艺细节；
- 研学要求：非遗体验需耐心细致（如彩绘配色、剪纸线条），儿童需家长陪同操作剪刀 / 颜料；尊重非遗传承人，认真学习技艺背后的文化内涵。
此行程将 “看” 与 “做” 深度结合，让每个景区的非遗技艺不再是 “远观的展品”，而是 “可亲手触摸的文化”，既收获手作成果，更理解技艺背后的千年故事，真正实现 “研学一次，读懂河南非遗”。
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