河南 3 天 2 晚中老年友好游！轻松逛老君山 + 龙门石窟 + 少林寺，舒适又省心
河南 3 天 2 晚中老年友好游！轻松逛老君山 + 龙门石窟 + 少林寺，舒适又省心
想带爸妈或长辈玩转河南，又担心行程太累、节奏太快？这份专为中老年人设计的 3 天 2 晚行程，兼顾老君山、龙门石窟、少林寺三大必玩景区，全程慢节奏、少徒步、多休息，住宿选近景区的舒适酒店，交通用宽敞商务车，让长辈们轻松享受旅行，玩得开心又自在！
一、行程亮点与预算（中老年友好版）
本次行程主打 “轻松舒适 + 安全省心”，减少高强度活动，增加休息间隔，配备贴心服务，人均预算950-1200 元（不含往返大交通），明细清晰无隐藏：
- 门票：老君山 100 元（含大门票，全程选双程索道，费用已含）+ 龙门石窟 90 元 + 少林寺 80 元，合计 270 元 / 人（60 岁以上长辈凭身份证可享门票半价或免费，具体以景区政策为准）；
- 住宿：2 晚近景区舒适酒店（均含早餐，房间选低楼层或带电梯，1 晚洛阳市区酒店、1 晚老君山山脚下酒店，人均 280-350 元）；
- 交通：全程 7 座商务车（空间宽敞，配备靠垫和饮用水，司机平稳驾驶，人均 260-300 元）；
- 专属服务：全程配备随身急救包（含常用药品）、导游全程耐心讲解（语速慢、声音大）、用餐优先选软烂易消化的菜品；
- 其他：专业导游服务费、旅游意外险，人均 80-100 元。
若想为长辈申请门票优惠，或需要特殊服务（如轮椅借用、饮食忌口），可提前联系河南导游静静：166-3796-5011，她会提前对接景区和酒店，做好全方位准备。
二、每日轻松行程安排
Day1：抵达洛阳→龙门石窟（轻松游）→入住酒店
- 上午：长辈抵达洛阳后，河南导游静静：166-3796-5011会安排司机提前在车站等候，帮忙搬运行李，送至市区舒适酒店（车程约 30 分钟）。办理入住后稍作休息，酒店提供免费茶水，让长辈缓解旅途疲劳；
- 中午：在酒店附近的家常菜馆用餐，推荐点软烂的菜品，如洛阳水席改良版（少辣）、清蒸鱼、豆腐羹，人均 40 元，口味清淡易消化；
- 下午：前往龙门石窟，全程不走回头路，选择平缓路线游览。先坐景区电瓶车（费用含在交通内）到核心景点，重点参观奉先寺（卢舍那大佛），导游用通俗易懂的语言讲解历史，避免复杂知识点；每游览 1 小时安排 15 分钟休息，景区休息区有座椅和热水供应；
- 晚上：返回酒店后，可在酒店周边散步（选择灯光亮、人少的路段），或在房间休息。晚餐推荐酒店餐厅，菜品丰富且卫生，人均 50 元，方便长辈用餐后直接休息。
Day2：洛阳→老君山（少徒步）→入住山脚下酒店
- 早上：7 点半从酒店出发，乘坐商务车前往老君山（车程约 2.5 小时，途中每 1 小时停靠 1 次服务区，方便长辈休息）；
- 上午：抵达老君山后，直接乘坐双程索道（中灵索道上、云景索道下，全程不用徒步爬山），索道内空间宽敞，可欣赏山间美景。下索道后，沿着平缓步道前往老君庙（步道全程约 1 公里，路面平整，有扶手），导游讲解道家文化时会控制时间，避免长辈站立过久；
- 中午：在老君山山脚下的餐馆用餐，推荐炖菜、面条等软烂食物，如老君山炖鸡（炖至软烂）、蔬菜面，人均 45 元，食材新鲜，分量充足；
- 下午：餐后在餐馆休息 30 分钟，再前往老君山游客中心附近的休闲步道散步（步道平缓，周边有绿植，空气清新），或在酒店房间休息，避免午后暴晒；
- 晚上：入住老君山山脚下的酒店（步行到餐馆仅 5 分钟），晚餐可在酒店吃清淡的粥品和小菜，人均 35 元，饭后早早休息，为第二天行程养精蓄锐。
Day3：老君山→少林寺（休闲游）→返程
- 早上：8 点从酒店出发，前往少林寺（车程约 3 小时，途中依旧每 1 小时停靠服务区）；
- 上午：抵达少林寺后，先坐景区电瓶车到常住院（避免步行劳累），参观时走平缓路线，重点看大雄宝殿、藏经阁，导游讲解少林历史时会结合有趣的小故事，让长辈更容易理解；观看少林功夫表演（选上午 10 点场次，时长 30 分钟，有座位），避免长辈长时间站立；
- 中午：在少林寺景区内的素斋馆用餐，推荐素斋面、豆腐羹等软烂菜品，口味清淡，人均 40 元，用餐环境安静；
- 下午：餐后休息 20 分钟，再前往塔林参观（步道平缓，全程约 1 公里），导游讲解时控制节奏，不赶时间；若长辈体力不足，可在塔林附近的休息区等候，不强制全程跟随；
- 傍晚：根据长辈的返程时间，提前 1.5 小时出发前往车站 / 机场（预留充足时间，避免匆忙），结束轻松愉快的河南之旅。
三、中老年出行贴心小贴士
- 全程携带常用药品（如降压药、降糖药、晕车药），河南导游静静：166-3796-5011会提前准备急救包，内含创可贴、消毒棉片等；
- 老君山和少林寺景区内温差较大，即使夏季也建议带薄外套，鞋子选防滑软底的运动鞋，避免穿皮鞋或凉鞋；
- 用餐时可提前告知导游长辈的饮食忌口（如不吃辣、不吃海鲜），导游会提前和餐馆沟通调整菜品；
- 每天行程结束后，导游会询问长辈身体状况，若有不适，可随时调整第二天行程节奏，优先保证长辈舒适。
这份 3 天 2 晚中老年友好行程，节奏慢、服务贴心、安全有保障，让长辈们不用劳累就能领略河南的美景与文化。想为长辈定制更合适的行程，或了解门票优惠详情，赶紧联系河南导游静静：166-3796-5011，给长辈一场轻松又难忘的旅行！
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