西藏，作为集历史、文化、民族风情、雪域风光、藏传佛教于一体的充满魅力的旅游区，
正越来越受到世界各地旅游者的青睐，但西藏之行必须注意以下事项：
不适宜到西藏旅行的人
本产品目的地海拔较高，有严重高血压、心脏病患者及哮喘的人不宜去西藏，未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、癔病、癫痫分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者，请根据自身条件，遵医嘱，谨慎决定是否出行：如出行人中有70周岁(含)以上老人，须至少有1 位18 周岁—69 周岁亲友陪同方可参团，18 岁以下未成年人需要至少一名成年旅客陪同。
高原反应
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700 米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：
1、脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72 次／分，初到高原时脉搏可增至80～90 次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。
2、呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们会感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。
3、血压：平原地区正常收缩压为110～120 毫米汞柱，舒张压为0～80 毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，适应后亦会恢复正常。
4、消化系统，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。
5、在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。
如何避免或减轻高原反应
1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4 天后，一般都可使上述症状好转或消失。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，
2、进藏当天需要多休息，晚上尽量不要洗澡，不剧烈运动，不喝酒、不抽烟，慢走路，多喝水，多吃水果。随身携带一些高热量的零食（比如：巧克力、牛肉干、饼干等），高原消耗体力，要及时补充。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
3、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。
4、如出现高原反应可服用一些缓解高原反应的药品：诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）。
5、高原反应严重的：如出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏-迷等，应尽快到附近医院进行冶疗，或尽快转往海拔较低的地区，以便恢复
进入高原之前的准备
可提前6-7 天服用一些缓解高原反应的药品：红景天、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）
在藏注意事项
1、注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。
2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜：西藏有很多冰雪环境，若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。
3、刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
4、西藏地域辽阔，各地区之间交通方式大多为当地的旅游车，有些线路就会出现坐车的时间比游览的时间还要长，请旅客做好出发前心里准备，心情不要烦躁。希望一路上美丽的风景，能让你忘记疲劳。
5、在西藏旅游，因行程较长、较为辛苦，气候差别过大，旅游者一时难以适应，可能会出现水土不服症状，可携带有一些物品及一些常备治病药物，如。高热量食物（朱古力等）、维生素、平安药品（感冒药、肠胃药、防虫膏药、创可贴）、等紧急药物。
6、西藏的经济发展要落后于内地，当地的配套设施还有待提高，宾馆、车辆、餐厅各方面都有差距，还请游客做好心理准备，并请多加体谅。
7、景区和餐厅的购物点，不属于旅行社安排范畴之内，质量价格无法控制，请游客尽量不要购买！
8、西藏与全国各地一样，使用北京时间，但与内地有2 小时的时差，相应的作息时间也比内地推后两小时，游客需要自我调整；特别是起床、用餐等方面，也用“西藏时间”，请游客注意区别。
9、西藏的餐厅多以川菜为主，由于地处高原，口味及菜色不能保证高品质，还请游客多加体谅；请游客做好心理准备。
10、请游客注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
11、尽量不要去酒吧或喇嘛厅喝酒，以免发生不必要的冲突。
12、西藏以藏民族为主，请尊重当地的民族习惯。转寺庙要顺时针，在寺庙参观要顺时针。寺庙内不能拍照，不能戴帽子，不能穿超短裙。
进藏必备日用品
1、太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、干/湿纸巾、雨伞、长袖上衣、毛衣。由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，西藏早晚温差较大，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋、徒步鞋为佳。
2、建议大家考虑带着以下药品：诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液金施尔康（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）、去疼片，肠胃药等。
如您有需要请您拨打客服电话010-63012531 138-1105-1752（同号）
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