亚丁旅游指南

麝香，鹿科动物。林麝、马麝成熟雄体的香囊中的干燥分泌物。味辛温，具有开窍醒神，活血通络，散结止痛的功能，且是配制高级香料的宝贵原料。　　

鹿茸，是鹿科动物雄鹿尚末骨质化的嫩角，为补肾壮阳的佳品。　　

虫草，又称冬虫夏草，属菌种植物，生长在海拔3400～4500米的高原草甸土中。虫草是补精益髓、保肺、益肾、止血、化痰、补虚弱的高级天然滋补品。虫草炖鸭是有名的药膳菜。州内各旅游区均可供应。　　

贝母，又名川贝，康巴地区是主要产区。生长在海拔2500～5000米的高山草滩和石滩中。贝母具有润肺止咳、清热安神、利尿等作用。贝母炖鸡是有名的药膳。州内各旅游区均可供应。　　

红景天，生长在高原3500米以上的天然植物。科研证明红景天具有人参和刺五加同样的“适应高原”作用，但无人参兴奋作用过强、刺五加易致便泌的副作用。　　

雪莲花，属生长在海拔4000米～5000米高山雪线草石滩，甘孜州为主产区。雪莲花具清扫解毒、除风湿、通经络等功能。　　

松茸（又名青杠茵），生长在海拔2500米～4000米的杉树、青杠、桦树的混交林中，味美，质细嫩，含有多种人体必须的氨基酸，具有防癌、防放射功能的真菌。　　

白菌，生长在海拔3800米以上的草地，色白，味美，质细嫩，是一种营养价值很高的食用真菌。

2线路

稻城亚丁地处高原，出行不太方便，因此建议使用越野车或小型车辆（底盘高些）。合理的行程安排对于适应高反和减轻劳累都是极为重要的，因此我们建议基本行程安排如下，当然，如果你有足够时间，可以增加几天游览顺路景点：海螺沟、燕子沟、丹巴、党岭、四姑娘山等，也可以不返回出发地，成都出发到中甸、德钦、丽江等，亦可反向行走：

行程安排：第一天：成都—康定

早晨出发，经成雅高速、二郎山隧道、泸定县（电站施工，实施交通管制，对交通影响较大），所以今天到康定就不走了，简单的感受下情歌故乡，寻找溜溜大姐和帅气的康巴汉子。

宿：康定

第二天：康定—新都桥—塔公—雅江

康定出发就翻越关外名山—折多山（海拔4298米），稍做

停留，拍照纪念就下山，新都桥周围的风光无限。

新都桥，处在川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影的天堂”。

宿：雅江

第三天：雅江—理塘—稻城

因为318沿线修路，所以今天行车时间会比较长，翻越剪子弯山、卡子拉山（两座四千多米的高山）；成群的牛羊散落在草甸上，像黑白珍珠；世界高城理塘，长青春科尔寺（甘孜州最大的黄教寺庙）不可不去。然后经过月球表面一样（很多朋友说更象火星）的海子山到达稻城；

宿：稻城

第四天：稻城—亚丁

稻城晨景—傍河、色拉坝子（柏杨，朝霞，小河，村庄），经日瓦前往亚丁；到达最后的香格里拉—亚丁，骑马或徒步至冲古寺，欣赏夕阳下的夏诺多吉；此时此刻你我已经身处仙境般的世外桃源；遗世独美的稻城亚丁，这里有你想象到的一切，也有你想象之外的一切！

宿：亚丁

第五天：亚丁游玩返回稻城

早起拍摄神山—央迈勇，晨曦下的神山央迈勇慑人心魄，找片水作前景拍倒影，水里的央迈勇更美（注意躲开管理员的监视）；徜徉在三座神山和美丽的牛场共同组成的景致中（想象一下吧）；天气及体力许可的情况下，经贡嘎殿前往牛奶海、五色海；（这天中午的路餐个人自行准备）之后返回牛场；休整之后来到冲古寺再次拍摄日落的夏诺多吉神山；之后回到龙龙坝乘车返回稻城再去泡泡有名的茹布查卡温泉，洗去一身希脏，还有满身疲惫；

宿：亚丁　　第六天：稻城—新都桥　　

欣赏完稻城晨景后，踏上回家的路，来时没有仔细看的，没来得及拍摄的都将会有个弥补的机会了。细细回味青藏高原的神韵……

黄昏时分经过高尔寺山，从贡嘎雪山主峰的正西面远景拍摄贡嘎（这里拍摄贡嘎日落效果独特）；之后抵达新都桥。

宿：新都桥　　第七天：新都桥—成都　　

离开真正意义上的藏区，再次翻越关外名山—折多山，在五色风马和经幡前合影纪念（本次行程最后一座四千以上的山了）经康定、二郎山隧道返回成都。

3门票

亚丁景区的门票是150元/人，马费每天168元，其他费用（除门票）都会由于讨价还价、旅游季节等不停变化。2013年国庆期间亚丁景区门票实行提前网上预订，每天会限制门票购买数。

4住宿

在日瓦乡有大名鼎鼎的三圣如意食宿店，后又新开了间“绿野亚丁”

，两家对门，就在村口。三圣如意店背靠溪流，流水声声在耳；绿野亚丁二楼的设施较新，有停车场。两家价格均为每人15元/天（绿野亚丁的一楼相对较差，每人10元/天）。

2011年新开业的阿央藏文化主题酒店，是在传统藏房基础之上改建装修而成，为甘孜州第一家藏文化主题酒店，是体验藏族文化的最佳住处。

2013年随着景区的进一步开发，新增了一批具有民族特色、设施完善的旅游酒店，比如，五星级的日松贡布酒店以及倡导以“体验、生态”为主旨的亚丁天堂生态酒店。不仅仅能体验到原汁原味的高原藏族特色，还能享受舒适的休闲服务。

5小贴士

稻城亚丁位于地处著名的青藏高原东部，沿途荒凉，如果准备不足，就会给你的旅程留下遗憾。

1、 衣服：有冲锋衣的尽量带冲锋衣，没有的就不用买了。保暖内衣两套，卫衣，长裤各两件，一件羽绒服即可。袜子买多双的棉袜，可以穿一天丢一双。手套怕冷的孩子可以带。

2、 鞋子：有户外登山鞋的最好，没有的最好带防滑，防水的鞋子，普通的运动鞋也行。

3、 食物：先在本地的超市买好，因为在当地很贵，水果、饼干、巧克力、火腿肠、泡面、榨菜等。因为上车后沿路都很荒凉，有些甚至是无人区，没有水卖。当地气候很干，所以最好先买一两瓶水放在车上，而且要带水杯，可以接饭店里面的茶水喝，早上也可以用水壶煮水喝，对身体好。又可以接热水暖手。

4、 必备物品：

（1）药：最好是西药。退烧药，感冒药。都得是疗效快的药。

（2）创可贴。可能脚会磨破皮。

（3）保鲜袋或塑料袋，一捆。因为换洗的衣服或者在车上吃东西剩下的垃圾，爬山时候的垃圾，湿的毛巾，牙刷等都会用到。

（4）润唇膏和太阳镜。因为坐在车上并且路途遥远，我们当时太阳很大，所以车上带上太阳镜好睡觉。没有太阳镜的，可以买个便宜的也就几块钱的太阳镜夹片，不影响度数。

（5）充电器：相机，手机等充电器别忘了。相机的记忆卡储量最好要大的。以免删掉很多美丽的图片。8G以上即可，越高越好！BTW,在山里，移动的手机信号总比联通的手机信号好！有些旅店有wifi，但是很弱，完全用不了。移动的手机信号一般没有问题，除了一些地方真的没有。但很快就会有的。完全不用担心。

（6）防晒霜。切记带防晒霜！

（7）证件：身份证和学生证一定要带。学生证的话，门票优惠。

（8）现金：一定要有个预算，沿路没有银行给你取钱。所以要备好足够的现金。除了团费，就是门票费用和生活费。

（9）纸巾、湿纸巾等。

（10）帽子。主要是用来遮太阳和挡风用。因为爬山的时候用雨伞还是很麻烦的。挡风以免受凉头痛。衣服上要是又帽子更好。

（11）雨伞。因为在山里经常下雨，尤其碰上不好的天气的时候。打雷闪电，下雪下雨都可能会碰上。

（12）围巾。

（13）毛巾，牙刷，洗面奶，沐浴露，洗发露，润肤霜等。

（14）有条件的话，再带个吹风最好。因为当地条件有限，有时候旅店的吹风会被借完。