一年之计在于春，春天是万物复苏的季节也是出门踏青的好机会。中老年人并不是仅仅是适合呆在家中静养，他们也需要走出去，用他们自己的节奏慢慢的去游览一个城市，去呼吸不一样的新鲜空气。

北京

北京是中国的首都，也是几代皇朝的历史沉淀，是大家旅游拍照打卡的城市之一。北京城可观赏的景点非常多，大到无论是故宫，天安门，长城，还是北京老胡同，老北京特有的古色古香吸引着慕名前来的世界各地的游人。

西安

西安是华夏文明的发源地，世界四大文明古都之一，历史悠久，文化积淀厚重。西安周围有120多座帝王陵墓，有着“天然历史博物馆”的美誉；兵马俑坑被誉为“世界第八大奇迹”；古城墙也是至今世界上保存最完整、规模最宏大的古城墙遗址。

云南大理丽江

云南冬暖夏凉，四季如春，气候对中老年人比较适宜。在大理乘船游洱海风光、乘索道游苍山、清碧溪、远观苍山大峡谷；在丽江品纳西风情，可领略“家家溪水绕户转，户户垂杨赛江南”的独特风貌，丰富的行程可使老人有不虚此行之感。

海南三亚

海南以热带风光著称，美丽的热带风光将使老人完全融进大海、沙滩、阳光的怀抱。而且这里也是最佳的养老目的地。一些北方常见的疾病比如：风湿性关节炎、高血压、哮喘、便秘、等在海南会明显减轻。三亚市位于海南岛最南端，是中国最南部的滨海旅游城市。且海南岛整体的空气质量就特别的高，特别适合老年人。

广西巴马

广西巴马有“世界长寿之乡”之称，很适合老人家旅居养老的选择之一。在巴马任何一个乡镇村庄，处处是画，安宁而平静。老人家在途中慢慢走着，水边无声的呆着，一种安宁的满足感就一点一点的填满了你的心间，那一刻，沉默有着最富足的快乐。

巴马的植被保护好，空气负离子浓度高，被誉为“天然氧吧”。老人家在这里不用担心呼吸疾病跟雾霾的困扰，因为在这里，你会很渴望大口大口的呼吸。

厦门鼓浪屿

鼓浪屿位于厦门岛西南隅，这里由于历史原因，中外风格各异的建筑物在此地被完好地汇集、保留，所以让这里有了“万国建筑博览”之称。岛上气候宜人，四季如春，无车马喧嚣，有鸟语花香，素有“海上花园”之誉。鼓浪屿人文和自然景观于一体，为国家级风景名胜区，福建“十佳”风景区之首，全国35个王牌景点之一。

成都青城山

成都青城山位于都江堰景区，2007年被评为“中国老年人最喜爱的旅游目的地”。青城山空气鲜润，非常适合老年人前往游玩。这里有老年精修养生节，在自然气息中颐养身心，体验深厚的道教和养生文化。

青岛

青岛素有“东方瑞士”之美誉。凡是来青岛旅游观光的中外人士，无不为青岛的浪漫海滨所感染和陶醉。在这里，游泳赶海，晒日光浴，或者去青岛奥林匹克帆船中心看看08年奥运会帆船比赛的一些展品，都不失为一种休闲度假方式。

乌镇

乌镇是一个历史悠久，文化氛围浓郁的水乡古镇。这时除了具备小桥、流水、人家的水乡风情和精巧雅致的民居建筑之外，更多地飘逸着一股浓郁的历史和文化气息。在这座小镇，历史上曾出过64个进士，161个举人。现代中国的文学巨匠茅盾，也诞生在这个小镇上。在这里可以沉浸在浓厚的文人气息里。

老年人旅游注意事项

一、准备要周密

了解目的地的气候，带好必备的衣物，以柔软舒适的便装为宜，一双柔软舒适的便鞋或运动鞋必不可少。多带必备药品，如适合自己的感冒药、腹泻药等。如有慢性病，出发前应到医院做必要的体检，征得医生的同意才能出游，多带相关药物，并告诉同行者，以便相互关照。

二、走路不宜观景

老年人平衡控制能力差，有些风景区，山道弯弯，路面高低不平，易摔倒或被碎石绊倒，造成脚筋扭伤，甚至骨折，所以旅游时，应做到走路不观景，观景不走路。

三、注意做好足部保健

晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

四、饮食应以清淡为宜

多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

五、日程安排宜松不宜紧

老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。