三天时间自由行或者自助游张家界国家森林公园和天门山可以参考下面的路线：
第一天:从张家界森林公园门票进山，游黄石寨、金鞭溪、母子峰、猪八戒背媳妇、金鞭岩、劈山救母、长寿泉、文星岩、紫草潭、千里相会。然后可从乱窜坡爬山到袁家界，天下第一桥、五女出征、神龟问天、连心桥、九天弦梯、迷魂台、后花园。
第二天: 杨家界：乌龙寨、三道鬼门关、土匪窝、天波府；下午乘车至天子山：神堂湾。点将台。贺龙公园。西海石林。画仙陶醉图。天女散花。御笔峰。天子阁，步行下山到十里画廊； 下山后再游览十里画廊：寿星迎宾。食指峰。向王观书。海螺峰。夫妻抱子。采药老人。黄昏恋。三姐妹峰。游完后乘车出公园，再乘车返回市区。
第三天:天门山：天门山文化底蕴深厚，有“武陵之魂”之称，更有湘西的美誉，它兼峰、石、泉、溪、云、林于一体，集雄、奇、秀、险、幽于一身，被誉为空中原始花园。乘坐天门山索道，游览天门山：观天门洞、99道弯公路奇观（通天大道）、李娜别墅、鬼谷栈道、鬼谷兵盘、云梦仙顶、天门山寺、灵泉院、木石之恋等著名景点。
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推荐常规景点线路：
张家界国家森林公园+黄龙洞+天门山3天2晚线路（点击链接新窗口打开）
https://www.cncn.com/xianlu/887175347192
张家界大峡谷玻璃桥+天门山玻璃栈道+凤凰古城+芙蓉镇+苗寨2天线路（点击链接新窗口打开）https://www.cncn.com/xianlu/887175342391
张家界国家森林公园+天门山3天2玩游线路（点击链接新窗口打开）
https://www.cncn.com/xianlu/887175349999
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