去拉萨应该准备什么？现在去拉萨需要准备什么东西？注意什么事项？

去拉萨应该准备什么？现在去拉萨之前我们应该做什么准备？拉萨旅游需要准备什么东西？求去拉萨的注意事项和准备的东西，第一次去，是真的不懂拉萨的旅行，求比较全面的拉萨旅行准备攻略。

提问人：cnkey

拉萨是很多人心中向往的地方，无路如何都想要去旅游一次，但是拉萨在海拔4000米以上，去旅游并不是轻松的事情，可能还会很辛苦，那么去拉萨旅游需要准备什么？

1、拉萨一年四季日照都比较强烈，紫外线强，所以一定要带防晒用品，高倍防晒霜、润唇膏、遮阳帽、太阳镜等。

2、西藏的昼夜温差大，要准备冲锋衣或者厚点的防晒外套等。

3、身份证件是一定要带的，不是中国公民和港澳居民的游客需要办理入藏函才能进藏。

4、可以准备一些高原反应药品，有红景天、高原安、百服宁、诺迪康胶囊、西洋参等。

5、也要准备一些救急药，例如感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品等。

去拉萨之前需要了解的注意事项，小媛（微 信号：139 8998 8995）告诉你有如下：

1、衣服：建议穿短袖长裤，随身携带一件长袖薄外套，另外要去大峡谷的话最好带一件长袖中等薄厚程度的外套，里面可能有点凉快哈！

2、预防紫外线：西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时"日光城",要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。

3、预防高原反应：建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，对于高原反应，给您一点建议，在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。

如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

4、当然另外带好您的相机，还有足够的内存和电，留住每一个美好的瞬间

5、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦

6、到了西藏如果不跟团的话，人多的话最好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。当然如果你一个人，可以选择搭班车慢慢玩。

进藏前的准备

1、进西藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10—15天左右，应停止锻练；

2、相机电池，防水雨具，干粮，防晒，保暖衣服，登山鞋，身份证件；

3、前往西藏前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。

西藏旅游线路推荐（去西藏可以联系西藏当地的向导，小媛，微 信号：139 8998 8995可复制加微 信）

A:7-8天经典线路强荐：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木错，经典大环线。（预算2500-3500,性价比高。 最全最经典的线路，基本地区全囊括在内，强烈强烈推荐★★★★★）

B:5-7天短线推荐：拉萨、林芝、纳木错（预算2000左右。时间短的朋友可以考虑。但单纯的林芝三日游线路多为购物团，需要注意，千万别被低价诱惑。吃亏往往来自贪小便宜！低价旅行团的危害你们远远不懂。推荐★★★）

C:5-6天短线推荐：拉萨、纳木错、羊卓雍错、日喀则 （预算1500左右，风景较为单一，不大推荐。★★）

D:3-5天短线推荐：拉萨、布达拉宫、纳木错（或羊卓雍错） （预算1000左右，时间非常紧张者考虑。★★）

E:5-7天短线推荐：拉萨、纳木措、日喀则、羊湖、珠峰大本营（预算2000左右，推荐★★★）

F:10-12天深度经典线路推荐：拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措（经典的阿里南线，预算3000-4000. 其中阿里南线+珠峰，8天。市区和纳木错安排2-4天。强烈推荐★★★★）

G:18-20天极致全景之旅线路推荐：拉萨、阿里大北线、无人区穿越、珠峰、纳木措（西藏终极线路（羌塘除外），建议，预算10000左右。探秘之路，行摄之旅，其中阿里大线+珠峰，15天左右，进藏者的终极选择！但阿里北线那边全程海报在4600-5000左右，食宿条件差，无信号。所以初次进藏者不建议走！但这里的风景，是所有的路线中最好的！力荐★★★★★）

进藏前特别提示！

出现高原反应的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。如果什么都担心，那么在家待着比什么都好…避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。

2. 身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。反而，运动员进藏很容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。

3. 可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。切忌，严重感冒患者不要进藏。

4. 西藏属于少数民族地区，人生地不熟。另外，不是所有的旅游线路都可以走，建议进藏前咨询好西藏当地的旅行社采取跟团游为佳。

5. 西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。另外，取款的ATM机在拉萨市内还算比较多，其她城市地区很少。建议提前在拉萨当地的ATM机取款备用。

6. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。