问：最近想和朋友去旅游想疯了，我们商量了一下5月中旬就和朋友去西藏玩7天，但我们工作太忙了，没时间做攻略，想问下你们两个人去西藏一星期怎么安排？网上看到西藏一碗面就要二三十，太夸张了吧，两个人去西藏玩7天要多少钱？和朋友第一次去西藏，有什么要注意的吗？
提问者：暖阳
答：楼主你好，我去年五月和朋友也去的西藏玩了7天，你的问题我都能给你解答。我和朋友去年去西藏的去程选择的火车卧铺，返程选择的飞机，好像一共就只用了2500元，在西藏7天的所有消费就更少了，就只用了1400元，玩得质量也很好，去了布达拉宫、大昭寺、羊湖等不少的景点。
去过一次西藏后就感觉高反其实也没那么恐怖了，高反主要和自己的身体状况，还有进藏的心态有关。下面我就分享下我和朋友去年五一在西藏玩了7天的游玩攻经历，以及如何预防高反的小妙招也分享给你们。
两个人去西藏一星期怎么安排
我和朋友5月在西藏的路线是找一位叫做溪瑶的本地向导安排的，溪瑶是我一位去过西藏的同事推荐给我的，溪瑶给我们安排的路线我和朋友都特别的满意，全程没有不舒服的感觉。而且溪瑶的服务态度也特别的好，会提前一天跟我们讲明天的行程还有游玩的注意指南。
有了溪瑶，我和朋友什么事情都不用管，门票、住宿、吃饭溪瑶都会给我们安排好，我们只管去玩就好了。溪瑶为了旅途的丰富性，还请我们玩了很多项目，也带我们吃了很多特色大餐。下面我就把溪瑶在去年5月给我们安排的路线推荐给你们：
第一天：抵达拉萨，溪瑶和司机早就在等我们了，直接把我们送去酒店休息去了。
第二天：溪瑶为了让我们适应海拔，先带我们去了海拔较低的林芝。原谅我没文化，只能说一句纳木错好美啊。溪瑶还带我们去岛上的寺庙拜了拜，还别说去年许的愿望今年还真的实现了。
第三天：打卡雅尼玻璃栈道，在这能拍照雪山、湖水还有草原，美！接着溪瑶带我们去鲁朗骑马射箭，当了回四阿哥。随后溪瑶领我们去雅鲁藏布观景台，能全程的看到整个日照金山的过程。
第四天：穿越尼洋河，溪瑶领我们去了卡定沟，溪瑶还特别贴心的为我和朋友喷了喷驱蚊液，看着别人身上的蚊子亲吻的痕迹，感觉有溪瑶真好。
第五天：逛拉萨。没想到溪瑶已经提前帮我们把布宫门票预约好了，我和朋友直接去参观就好了。和闺蜜在大昭寺还求了穿手绳。下午溪瑶带我们去八郭街，请我们吃了不少小吃，我最爱的就是牛肉干了，肉食主义者。
第六天：坐车去羊湖，好喜欢羊湖的小绵羊，软绵绵的。溪瑶还特地给我们在羊湖安排了一组美美的藏装旅程，很好看！
第七天：西藏之旅结束，溪瑶让司机把我们送到了车站。
我和朋友5月份在西藏玩了7天的经历就分享到这里了，上海去西藏可以考虑考虑火车出行哦！坐火车的话尽量选择火车卧铺，这样在去的路途中可以得到好好的休息，可以减少高反的发生。
你们去西藏不知道怎么安排路线，或者想去其他地方的话就可以去联系联系溪瑶哦！她的微 信：10093839（长按复制添加，免费规划满意行程）我记得她家还有珠峰、日喀则和阿里的路线，但是第一次去西藏还是不建议直接去这些地区，这些地方不仅海拔高，而且有些地方也需要办理边防证才能前往，你们有兴趣的话就找溪瑶了解了解吧！
两个人去西藏玩7天要多少钱
我和朋友在西藏就两个费用：往返西藏的车费和在藏的费用。
我和朋友往返西藏都是选择单飞单卧，去西藏是乘坐的火车卧铺，也是为了想看看火车途中不一样的风景，和朋友每个人往返车票就才2500元，你们也知道5月份旅游旺季的车票是很难抢到的，更何况卧铺票，我和朋友提前一星期也没抢到票，最后还是我们的向导溪瑶用她手上的票资源才给我和朋友解决了车票这个问题。
最惊喜的是，溪瑶给我们的票都是卧铺下铺，不得不感叹溪瑶真的太神了！你们抢不到票就能就可以去找下溪瑶，当然溪瑶也不是专门抢票的，你们可以找她报个去西藏跟团的名额，她会立马给你们安排出票，溪瑶（我记得她微 信：10093839 找她报团还能免费代抢车票哦！）
我和朋友在西藏7天的花费就更少了，每个人才1500元，这也多亏我们的向导溪瑶，给我们的酒店、门票、用车什么的都是优惠价格，溪瑶是一位西藏本地的向导，她在西藏干这一行长达十多年，和当地酒店、餐馆都有深度的合作，所以给到我们的价格才会这么实惠，话说这年头这种向导还真的不多了，我和朋友找溪瑶报名的算早的，溪瑶还给我们优惠了500多块钱呢！你们要是想要这些福利的话可以咨询下溪瑶哦！
和朋友第一次去西藏有什么要注意的
由于西藏的气温变化大、文化信仰、地理特殊等，所以去西藏注意的地方还是挺多的。下面我就把我们的向导溪瑶告诉我们注意事项分享给你们。
1、5月的西藏是旅游旺季，不论是选择火车还是飞机也好，一定要提前买好车票。
2、去西藏前一定要有一个好的状态，保持规律的作息，也不能剧烈运动。如果是有高血压和心脏病的这类人群进藏后需要慢行慢走。
3、去西藏前一周可以和红景天等药物预防高原反应。建议多喝热水热饮，减少高反的发生。
4、西藏昼夜温差大，一定要带上保暖衣服以防感冒。
5、西藏紫外线不是一般的强，去西藏游玩的小伙伴一定一定要带上防晒类的产品如防晒霜、遮阳帽等。
以上就是我去年旅游还记得的事项，还有的注意事项你们可以找溪瑶，她的微 信：10093839（找她询问西藏旅游最新的注意事项）
我和朋友5月份在西藏玩了7天的经历就分享到这里了，去西藏坐火车的话尽量选择火车卧铺，这样在去的路途中可以得到好好的休息，以一个好的身体状态进藏，可以减少高反的发生。这趟旅程算是我最难忘、最划算的一趟旅程了。溪瑶不仅带我们参加了西藏特色游玩活动，还带我们吃了不少西藏的特色美食，像鲁朗石锅鸡、酸奶啥的，这一趟旅程和我朋友每人4000真是太值了。而且整趟西藏之旅的吃住游行都是溪瑶给我们安排好了的，全程可以说是省钱又省心，性价比真的太高了，你们要是去西藏不知道怎么安排就可以提前去问问溪瑶，她的微 信：10093839（联系她获取西藏最全旅游攻略）
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