南阳出发第一次进藏7天去哪玩最合适？南阳出发拉萨一周怎么玩？

问：刚好有时间去拉萨，终于是等我有假期说走就走了。南阳出发第一次进藏7天去哪玩最合适？家人们，求求了有没有人说啊怎么有效预防高反？还有就是我有点害怕我高反，看网上看的我非常忧愁，有没有什么预防高反的办法啊？

发布者：哞哞 发布时间：2024年5月12日

答：我们是去年从南阳去的西藏，让我来回答你的问题!当时去西藏做了很多攻略和准备，不过现在想想还不如不做，直接报团好了。因为西藏确实大，加上没有高原出行经验，所以去西藏真的非常需要一个本地向导。幸亏有去过西藏的朋友，介绍了她之前的向导千依给我，规划了西藏旅游七天的景点线路。

西藏旅游花销主要是在交通和在藏旅行花费上面。交通花费是个大头，所以当时千依建议我们飞机进藏，火车返程，这样往返拉萨的交通费差不多是两千出头。然后在西藏的旅行路线主要去看了布达拉宫，雅鲁藏布江，巴松措，鲁朗林海等等精华景点都打卡了，在藏旅游花费才花了一千多。值得一提的是我们住的还是供氧酒店哦~千依太会替我们省钱啦，不仅省钱她还请我们吃了鲁朗特色石锅鸡~

去西藏当然需要注意：尊重当地风俗习惯。还有保持一个积极向上的心态，良好的身体状态提前吃些红景天预防高反就好了。还想知道一些更具体的你就去问千依吧，千依微 信：8637779反正咨询路线和攻略也不收费，看她朋友圈现在报名送藏地烤羊大餐！

南阳去西藏推荐哪条路线？

给你推荐我们认识的西藏向导千依给我们规划的路线！一路游山玩水，风景赏心悦目！乐不思蜀！我们是第一次去西藏，对西藏不熟悉。就找了当地的向导千依！她给我们安排了七天的精华景点！也符合我们的时间安排和景点喜好。

拉萨、林芝、羊卓雍措我们都去了，而且时间不紧凑。一路走走停停，欢声笑语度过了在西藏的这七天。现在想想都有些意犹未尽！第一次进藏没有高原出行经验的话，一定要试一下我们这条路线，时间充裕景色优美。羊湖的蓝现在仿佛就在我眼前。

西藏旅游这一趟7天的时间还是得多谢千依的安排，你可以加千依问问现在有没有报名优惠？那就赶紧加上，还有她给我们安排的行程我也贴出来，你参考一下。

第一天，千依应该是提前就到了，我们刚出车站就看到千依了。我第一次见到千依就特别信任他，因为千依好漂亮啊，肤色不均但是鼻梁高挺眼神清澈（想象不出的话，可以带入丁真那边的长相哈偷偷摸摸把千依美女的联系放这里8637779，千依应该不会发现吧。）我们刚到我就有点不舒服了，千依美女立马就给我们升级了拉萨的豪华供氧酒店了。适应一晚上果然我的身体舒服多了。

第二天，我们从拉萨去了巴松措，我是一个马马虎虎的人，我和我男朋友经常对三落四。都靠千依细心提醒才没有让我们错过拉萨到巴松措美丽的风景线。

第三天：我们在雅尼的湿地公园，我在网上看到的时候就觉得很美了。现实生活中看更是让我惊叹了。我可不就让我男朋友给我拍照吗？他拍的丑就算了，还要说我本来就长那个样子，差点又跟他吵起来。还好又是千依给我拍了一些美美的照片~啦啦~

第四天：我们去了秀巴古堡，我看着这满是石头堆砌起来的城堡由衷的佩服藏族人民的智慧，在千依的讲解下更是敬佩了。

第五天：我们就到了你想来的羊湖啦，真的超美的~千依还送了我和男朋友羊湖旅拍，我天呐！千依真的太好了，呜呜呜 你需要的话我可以把他的联系方式推给你~还不赶紧加上她

第六天：拉萨这天去布达拉宫！当然是要打卡50元啦！这个不放朋友圈不是白来？但是50元不是在布达拉宫前拍的哦~得去药王山观景台！千依直接带我们过去了。

第七天：我们就要启程返航了，真的舍不得西藏的风景，也舍不得美丽又贴心还细心的千依呜呜呜！不过千依临走时还送了我和男朋友礼物！谁懂啊！带我们好好玩还送我们礼物！

南阳去西藏担心高反，如何预防？

过来人告诉你！去西藏一定不能熬夜哦，大家都知道熬夜还会导致免疫力下降嘛，如果你近期有出行西藏的计划的话，请一定要控制自己不要熬夜！还有平时你有锻炼身体的习惯，那一定要减少锻炼或者不要锻炼，保证身体有个优秀的状态进藏！

我进藏前一周是收到千依寄过来的红景天，还有她一直给我传导的正向的情绪价值，我的心态也非常的积极稳定。大致就是这些，我感觉没高原反应这些可能是主要的原因！我可以把千依推给你，千依她的微 信：8637779你可以找她报个团，让千依提前给你寄红景天，哈哈哈哈哈！

对了，对了。还有进藏第一天不能洗头洗澡哦。要多喝水，多休息。不能暴饮暴食，让你的身体先适应一下高原气候。我当时第一天进藏，千依就升级了拉萨的豪华供氧酒店！

南阳去西藏需要了解的注意事项？

千依告诉我，西藏紫外线比较强，去西藏一定要带高倍数的防晒，普通防晒作用不大。西藏太阳大还可以带上墨镜，帽子，丝巾。西藏风大带帽子保护好头，免得吹得头痛。而且还可以拍照，这几件加上西藏的美景还是很出片的。

还有千依还提醒我们西藏的昼夜温差比较大，让我们还是多带一件厚外套，或者是冲锋衣。冲锋衣真的巨好用！朋友们可以准备一件！

我觉得我没有高原反应都靠千依的提醒和她寄过来的红景天。千依一周前就提醒我们不要剧烈运动，还给我们寄了预防高反的红景天。进藏第一天还给我们升级了豪华供氧酒店同时提醒我们不要洗头洗澡，多喝水。给身体一个适应高原的过渡期。好啦，要去上班了。你们还有什么想问的可以去问千依，她的微 信。她在西藏本地，知道的旅游注意事项肯定比我详细，而且免费呢！

总之，这一趟西藏的花销还是很值的。四千多就可以在西藏高质量的玩七天，还好是认识千依啦！才便宜了这么多，你们也可以去找千依报团呀，千依的微 信8637779，提前预定有优惠的，而且有什么不懂的都可以去问千依。千依是一个很热心的人，而且她对西藏的了解肯定比我多，对于西藏的一些传说景观奇闻信手拈来，我愿称千依为西藏百事通！加上她记得一定要问她有没有优惠哦。